清(🏋)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们(⤵)应该尽(🦃)量避免食(🕳)用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重(👨)身体的(㊗)负担(🔔)。相(🚩)反，一些(⚪)清(🚰)凉解暑的食物则是我们的首(😂)选。比如(🔺)，绿豆、薏米、冬(🌪)瓜、黄瓜等(🐸)都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(⏯)可以煮成绿豆汤或(🕸)薏米粥，不仅可以清热(🚂)解暑，还(👹)可以利尿排毒。冬(💲)瓜和黄瓜可以(💊)生吃或制成凉拌菜，不仅可以(🎵)清热解暑，还可以(👄)补充水分和维(♐)生(🛍)素。