在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部(🤔)分。通过使用各种器械和自(🥙)由(🌮)重量训(🏆)练，你可以增加(😆)肌(🦔)肉的力量(🅿)和耐力(🚢)。举重、深蹲、卧推(🌕)等(⚽)动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉(👍)的生长和发展。健美先生训练也包括(😞)一(👋)些有氧运(🔙)动，如跑(🏖)步(💅)、游泳和跳(🎂)绳，以提高心肺功(🧙)能和(🚲)燃烧脂肪。