小暑时节，人们(🚉)需要注意养生保健。可以多吃一些清凉(🛸)的(🈹)食物(🍊)，如绿豆、(⏫)绿茶(🗻)等(🚎)，以清热解暑(💄)。还可以(🗿)进(🐜)行一些适量(🚀)的运动，如早晚散步、太极(🚚)拳等，有助于调节(🍥)身体的阴阳平衡(👳)。保持良好的作息习惯也是很重(🏰)要的。