暑(👧)伏第一天(👂)，人(🏮)们(🥤)需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意(🌓)室内外的通风和降温，可以使用空(🎞)调或扇子来降低(🍇)室内温度。要避免在中午时分(🍗)暴露(😆)在阳光下，尽量选择在(🔉)早晨或傍(⭕)晚进(🎀)行户外活动。还要注意饮食，多喝水(🛸)、多吃水果(👠)和清凉(🌜)食(📍)物，以(🎞)补(👥)充身(✌)体所需的水分和营养。