在秋季增肥的过程中，要根据自己的身体(🥘)状况和增肥计划来评估增肥的(🌷)效果(📲)。每周增(🚧)加0.5-1公斤的体重(😙)是比较理想的增(🤰)肥速度。如(🌨)果(🧑)增(🤘)肥速度过快或过慢，都(😽)需要及时(🙎)调整饮食和(🔌)运动(📴)计划。