4. 饮(🎀)食调理：避免过度饮水，尤其是晚上临(❣)睡(⏩)前。晚(🖤)餐时间不要过晚，避免辛辣、油(🏩)腻食物的摄入(🦐)，以(😖)免引起胃灼热等不(🐚)适。