补充水分也是伏(🚞)天饮食的重要原(🎻)则之(🛃)一。夏季天气炎热，人们容(😪)易出汗，身体的水(🈴)分流失较快，因此我们需要多喝水来补(🐊)充水分。一些富含水(🛳)分的食物也可以帮助我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚(🆕)子(🤚)等水果都是(🔟)夏季的水果，不仅可以解渴(🙅)，还富(🤭)含维生素和(📊)矿物质(♒)。椰子水(👱)、绿豆(🈶)汤等清(🚥)凉饮品(🎳)也是(🎚)夏季的首(🤣)选，可以帮助我们降温(🥠)解暑。