颈部运动可以有效地锻炼颈(👶)部肌肉，增(🧙)强颈部(😭)的肌肉张力，减(📽)少双(🐾)下巴的(🍞)出现。例如，可以进(🤯)行颈部前后伸展、左右转动等运(📫)动，每(🥉)天坚持(🧗)几分钟，效果会逐渐(🎹)显现。