灭谛是佛教中第三个(📜)谛，它指(😵)出消除(🗞)痛苦的方法是(🎧)通过修行和觉悟(🐤)。佛教提倡人们通(😇)过冥想和禅修，培养内心(🐬)的平(🕍)静和无我觉知。只(💻)有通过修(🐧)行，人们才能超越物质世界的束(🍒)缚，达(🦕)到内心的(🐌)解脱。