在冬季(🛤)，我们可以适当增加食物的热量，例如多吃一些温热的食物，如姜、(🛠)葱(💐)、蒜等，可以帮(🕑)助身体保(🚍)暖。还可以适量增加脂(🔨)肪摄入，选(🏙)择一(🧜)些具有保暖作用的食物(👝)，如糯米(🆑)、核桃等。