秋季(💑)的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水(👞)果，如苹果、梨(🍹)、(🐝)柿子等。这些水(♟)果富含维生素和纤维素，能够增强免(🏋)疫力，预防感冒(🍪)和其他疾病的(🍄)发生。适量摄入(👛)一(🎮)些坚(🐿)果类食品，如核桃、杏(🔞)仁等(🔻)，可(🛐)以提(🚻)供丰(🐡)富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。