虽然加餐有(Ⓜ)助于补充能量和营养(🛄)，但(🏤)过量加餐也会导致摄入过多(👓)的热量，增加肥胖和慢(🌊)性病的风险。控制加餐份(🐫)量是很重要的(♒)。可以(📘)选择小份的食(🌈)物(🚱)，或(➗)者使用容器(🔙)将食物分装，以控(🏜)制摄入量。