度过一伏需要注意防暑降(🍀)温，保持(🚩)充足的(🍹)水(🌎)分(🎷)摄入，避免中暑(🍚)。还可以选择(📗)室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含(🍱)水分的食物(🌞)，如西瓜、黄(🛶)瓜等。还可以选择去海边或山(👏)区等地避(🍖)暑度假(🌴)，享受(🚺)清凉的海(🎳)风或山间的凉爽(🎭)。