早餐的时间也很重要。我们应该(😌)在起床(🐪)后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高(🐢)新陈代谢，增加身体的能(💛)量消(🥐)耗。而且，早餐时(🎐)间的(🎭)固定性也很重(🥂)要，可以(🍘)帮助我(🚽)们建立良好(⏲)的生物钟，提高睡眠质量。