夏季要选择适合(🥖)的运动(🏄)方式和时间(🌴)，避免在(🧡)气温(🚒)最高的(🚞)时段进行剧烈运动。运动(📘)前要(🎵)做好热身(👟)准备，运动过程中(✴)要适时休息，及时补充水分。