秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(💻)水(🏕)果，如苹果、梨、柿子(🕵)等。这些水果富含维生素和纤维(🗯)素，能够增强免(⏬)疫力，预防(🚠)感冒和其他疾病(⤴)的发生(🛺)。适(🌩)量摄入(🏌)一(🏳)些(🧔)坚(🏽)果(🌗)类(🤯)食品，如核桃、杏仁等，可以(🍌)提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。