立夏是一个重要(🌟)的饮食转折点，人们在这一天会根(📗)据气候变化和(🆎)身体(🌐)需求(🌒)，调整饮食习(🥜)惯。立(🃏)夏时(🎧)气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水(💮)分(📺)的食物，如蔬(🔹)菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿(🗼)气重，人们应少(😅)食寒凉、生冷的(🙌)食(🦌)物，以免伤害(🐩)脾胃。