立秋(👋)是(🤒)一个养(😄)生的好时机。人们可以适当调整(🎼)作(🛹)息(🤖)时间，早睡早起，保持充(🎞)足的睡(🍫)眠。还要注意饮食的搭配，多吃(🧒)一些清淡、易消化的(😴)食物，如鱼、蔬菜(📁)等。还可以多参加一些户外运(🕜)动，增强体质(🌌)。