在选择加餐食品时，要尽(📯)量避免高糖高(🦃)脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂升高(💼)，对健(💖)康不(🔘)利。相反，选择低糖(✒)低脂(🈁)的食品，如蔬菜、水果和全谷(🚕)类食品，能(🤦)够(😭)更好地满足身体的需求(🚌)。