惊蛰时(🍭)节(🍞)，人们应该合理调整饮食，多吃一些春季养生(🏝)食材，如韭菜、豆芽等，以增强(🍾)身体的(👈)抵抗力。适当进行户(📠)外(🕒)活动，呼吸新(🏜)鲜空气，有助(🎓)于提(🏉)高免(🍁)疫力和心(🦈)理健康。