大暑时节(🍐)，蔬(🍗)菜是不可或缺(🕖)的食(🏐)物。蔬菜富(🎚)含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时(👅)节，一些清热降火的蔬菜尤(🕣)其适(🚹)合食用(⏹)。例如，黄瓜、苦瓜(🃏)、冬瓜(🍉)等具(🚆)有清热解毒的作用，可以帮助(🍛)降温和解(🧑)暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不(🎲)错的选择，它们富含维生素和(🖐)矿物质，有助于增强免疫力和(🙄)提(🤝)高抵抗力。