虽然加餐有助于补充能量和(🚈)营养，但过量加(🍇)餐也(👭)会(🐝)导致摄入过多的(💦)热量，增加肥胖和慢性病的风(🛡)险。控制(🐲)加餐份(🌷)量(🧡)是(🐤)很重要的。可以选(🏮)择小份的(💙)食物(💚)，或者使用容器(🦊)将食物分装，以控制摄入量。