为了度过这个加(🕦)长版的(😸)三伏天，人们需要采取一系列的防暑措(🆒)施。首先是要(🦗)注意合理饮食(🗒)，多喝(😫)水，多吃清(📜)淡的食(🗓)物，避免暴(🚚)饮暴食和食用(🍘)过(🧑)于(🈵)辛(😩)辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(⤴)间暴(📿)露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防(🕧)晒，戴好帽子和(🥕)墨镜，涂抹防晒(⏩)霜，保护好皮肤。