要(🔎)寻求适当(♓)的(🐘)心理支持。可以与家人、朋友或(🚖)老师进行交流(👦)，倾诉自己的困(😜)惑(🥐)和压力，获得理解(🕟)和支持(🌀)。也可以通过阅读、听音乐(🥟)等方式放松(🕥)心情，调整自己的状态(⛓)。