在(👋)健美先生训练中，力量训练是一(🔛)个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(🏑)由重量训练，你可以(😷)增加肌(🧝)肉的力量和耐力。举(✊)重、深蹲、卧(🔰)推等动作(🌩)都是常见的力(💻)量(🕸)训(❌)练项目(🐭)，它们可以刺(⛩)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(🍷)包括一些有氧运(🐰)动，如跑步、(💒)游泳和(👌)跳绳，以(😌)提高心肺(🚤)功能和燃烧脂(🍅)肪。