在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🚷)器械和自由重(👃)量训练，你可(🎗)以增(📹)加肌肉的力量和耐(🐫)力。举重、深蹲(🤤)、卧推等动(⏲)作都是常见的力量训(⛹)练项目，它们可(💼)以刺(❄)激肌肉的生(🍛)长和(🥓)发展。健美(➖)先生训练(🍢)也包括(💲)一些有(🧦)氧运动，如(🚏)跑步、游泳和跳绳，以提(💞)高心肺功能和燃烧(🏼)脂肪。