立夏是一个重要的饮食转(📫)折点，人们在这一(😘)天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯(🚴)。立夏时气温升高，人(🧔)们容(🤙)易(📵)出汗，因此应多食用(🎟)一些(🔤)清淡、富(📩)含水分的食物(👾)，如(😨)蔬菜(📓)、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨(👲)季节(🕥)，湿(🦈)气重，人们应少食寒(❇)凉、生冷的食物，以(🤸)免伤害脾胃。