灭谛是佛教中第三个(⛩)谛，它指出消除(🍇)痛(😇)苦的方法是通过修行和觉悟。佛(🐩)教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心(😫)的平(🕎)静和(💟)无(🏾)我觉知。只有通过修行，人们才能超(😃)越(✨)物质世界的(🤛)束缚，达到内心(🧐)的解(📬)脱。