灭谛是佛(🚵)教中第三(⏭)个谛，它指(🍴)出消除痛(🚬)苦的方法是通过修(🌺)行和觉(🏐)悟(🅱)。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的平静和(🐻)无(⛔)我觉知(🚥)。只有通过修行，人们才能超(🚷)越物质世界(🌠)的束(🚽)缚，达到内心的解脱。