清热解暑是(⚪)伏天饮食的重要原则(😀)之一。在伏天(🐖)，我们应(❗)该尽量避免食用(🥁)辛(🕤)辣(🔴)刺激(☝)的食物，如辣(🥠)椒(🎾)、花椒等，以免(🎞)加重身体的负担。相反，一些清凉(🌶)解(🍧)暑的食(🌱)物则是我们(🚋)的(🦍)首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🌕)都具有(🌩)清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米(🎱)粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排(👌)毒。冬瓜和黄瓜可以生吃(😳)或制成凉拌菜(🗻)，不仅可以清热解暑，还可以(💝)补充水分和(🚆)维生素。