在进行任何体育运动之前，热身训练都是必不可(🚩)少(🚲)的(🐓)。羽毛球也不例外。热身训练(🚬)可以(🚑)帮助你预(🎆)防受伤，提高身体(⛺)的柔(🍣)韧性(🔮)和灵活性。你可以(😜)进行一些简单的热身(🎗)动作，如慢(🏥)跑、拉伸和关节(🀄)活(🌍)动(🎺)。可以通过(🚸)一些羽毛球特定的热(💚)身动作，如挥拍(🔑)、(🏴)抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态。