小暑(⛑)时节，人们需要注意养生保(🔬)健。可(📨)以多吃一些清凉(🥉)的食物，如(📖)绿豆、(🌠)绿茶等(🈴)，以清(💅)热解暑。还可以进行一些适量的运动，如早晚散(🔳)步、太极拳(🗻)等，有(😝)助(🕳)于调节身体的阴(📌)阳平衡。保持(😴)良好的作息习惯也是很重要的。