3. 饮食是(🔈)长寿的重要因(🍸)素之一。耄耋们注重(😈)饮(🚼)食的多样性，摄(👳)入丰(🕜)富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他(🧝)们(👈)少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低(🌧)盐、低油脂的烹(💠)饪方(🌃)式(🤸)。他们还喜欢喝茶，尤其(🕷)是绿茶，这(🍈)种习惯有助于保护心血管健康。