灭谛是佛教中(🥒)第(👨)三(😎)个谛，它指出(🕖)消除痛苦的方法是通过修行和觉(🎶)悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的(📴)平(🛌)静和(📿)无我(💠)觉(⚡)知。只有通(🔈)过修行，人们才能超越物(⏪)质世界的束缚，达到内心的解(♑)脱。