为了保(🐮)持身心健康，我们可以养成(🐐)一些良好(💳)的习惯。比如，每天保持充足的(🍭)睡眠时间，避免(🦔)熬夜；定期进行体检，及时发现和(🚿)治疗(🍑)身体的问题；学会放松和减压，比如通过冥想、听音乐、读(🎁)书(😙)等方(💏)式；(🍫)保(🌀)持良好的(🔣)饮食习惯，多吃水果、(❤)蔬菜(🕸)和谷物，少吃油腻和(😐)高糖食物(📄)。