在(🦍)冬季，我们可以适当增加食物的热(🎼)量(🎤)，例(👞)如多吃(🕙)一些温热的食物，如姜、葱(📐)、蒜等，可以帮(🦂)助(⏪)身体保(🎣)暖。还可以适量增加脂肪摄入，选(👱)择一(🛹)些具有保暖作用的食物，如糯米、核(🎁)桃等。