在暑伏(💓)第一天(🎱)这样的高温天气里，人们的饮食也需要做(😚)一些调理。要多喝水，补充(⤵)身体所需(🎖)的水(🦃)分。要适量(👇)摄入富(🗒)含维生素和(👖)矿物质(🍼)的食物，如水(🛍)果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣(🚩)和油(💧)腻(🥢)的食物，以免加重身体的负担。