在健美先生训练中，力量训练是(🔖)一个重要的组成部分。通过使(🐛)用各种器械和自由重量训练(🐩)，你可以增加(🤤)肌肉的力量和耐力。举重(🔉)、深(🚴)蹲(🚏)、(✋)卧推等动作(👥)都是常见(🧜)的力量训(♟)练项(🎽)目，它们可以刺激肌肉的生(😩)长和发展。健美先生(😆)训练也包(🕚)括一些有(🍩)氧运动(🎏)，如跑步(🍠)、游泳和跳绳，以提高心肺功(💒)能和燃烧脂肪。