在(🔀)健美先生训练(👹)中，力量(✔)训练是一个重要的组成部分(🚴)。通过使用各种器(😿)械和自由(🖤)重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(📂)重、深蹲、卧推等(🕶)动作都是(🚌)常见的(🀄)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(✅)长和发展。健美(⚡)先生(🎚)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(😀)心肺功能(🖼)和燃烧(😽)脂肪。