度过(🍱)一(🍊)伏需要注意防暑降温，保持充足(📨)的水分摄入(♓)，避免中暑。还可以(🆔)选择(💬)室内活动，减少户(🛺)外活动(⏭)时间。在饮食方面，可以多吃清凉(🚐)、富含水分的食物，如西(🚬)瓜、黄瓜等。还可以(🛵)选(🍰)择去海(🉑)边或山区等地避暑度假，享受清(🚆)凉(🙏)的海风(🚿)或山间的凉爽。