在健美先生训练(♌)中，力量训练是一(🔽)个重要的组成部分。通过使用各种(🚰)器械和自由重量(📽)训练，你可(🏯)以(🚘)增加肌肉的力量和(🕓)耐力。举重、(📔)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(🚰)目(🚎)，它们可以刺激(🏾)肌肉的(😗)生长和发展(🔦)。健美先生训练也包括(👏)一(🎵)些有氧(🉐)运动(🐊)，如跑步、游泳和(🌑)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🥊)肪。