高温天气对睡眠质量也(🐋)有一定(➰)的影响。在暑伏第一天，人(🕺)们要注意保障(🚶)自己的(💊)睡眠质(🈷)量。可以选(🎋)择凉(🖋)爽的床品，保持室内通风，避免使用过(📼)厚的被(🐁)子。还可以尝试使用一些(🚤)降温的方法(🐑)，如冷敷、喝一杯凉(📆)茶等，来(🚁)帮助入睡(☕)。