为了度过这个加长(📊)版的三(📉)伏天，人们需要采取一系列的防(🌲)暑措施。首先是要注意合理(🖕)饮食，多喝水，多吃清淡的食(🎠)物，避免暴饮暴(💷)食和食用过(🙂)于辛(🥩)辣的食(🌈)物。其次(🌼)是要注意保(🐰)持室内通风，避免(🎮)长时(📜)间暴露在阳光下，尽量减(🥫)少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(🧚)，涂抹防晒(⛺)霜，保护(🌡)好皮肤。