在健(🐉)美先生训练中，力量训练是一个重要(✌)的组成部(🐪)分。通过使用各种(😠)器械和自由重量训练，你可以(🤢)增(🚁)加肌肉的力量(📵)和(🍔)耐力。举重、深蹲、卧推(🕠)等动作(🛀)都是常见的力(🍋)量训练(🚟)项(📋)目，它们可以刺激肌肉(🏵)的生(🔵)长和发展(🚼)。健美先(🥐)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(🈹)高心肺功能和燃(📣)烧脂肪。