夏季天热，晚上睡眠质量容易受(🍭)到影响。熬(🕞)夜(🤑)会(🎖)导(🐩)致身(🗿)体(🔥)疲劳(🖥)，免疫力下降(😧)，容易引发各种健康问题。夏季要保持规律的作(🤦)息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。