虽然加餐有助于补(📈)充能量(🍗)和(🐺)营养，但(💚)过量加餐也会导致摄入过(🗒)多的热量，增加肥胖和慢(🌵)性病的风险。控制加餐份量是很(🐅)重要的。可以选择小份的食物(🥥)，或(❣)者使用容器将(🍠)食物分装，以控(🔫)制(🈺)摄入量。