立冬是(🗳)冬(🥒)季养生(🕗)的开始(🕊)，人们要根据气候变(🆙)化调整饮食和(📗)作息，增强身体抵抗力(🔠)。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等(🦂)，保持适(🛍)度的运动，增强体质。立(🧗)冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一(🔮)年注入充沛的精(😕)力(🚋)。