在选择加餐食品时，要尽量(🗯)避免高糖高脂的食品。这(🍡)些食品虽然口感(🏝)好(🖕)，但会(🐳)导(🤛)致血(🌅)糖波动(🥃)和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂(🐠)的食品，如蔬菜、(📳)水果和(🥂)全谷(🐙)类食品，能够更(🦔)好地满足身体的需求。