在健美先生训(🙊)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过(😊)使用各种器械和自由重(🖐)量训(🖌)练，你可(👬)以增加肌(🎅)肉的力量和耐(🔊)力(🔴)。举重、(🐊)深蹲、卧推等动作都(📊)是(🎨)常(🌬)见的力量训练项目，它们(🚡)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🏜)训练(♈)也包括一些有氧运动，如(🐔)跑步、游泳和跳(📘)绳，以提高心肺功能和燃(🕑)烧脂肪。