为了度(🥐)过这个加长版的三伏天，人们(💑)需要采取一系(🚤)列(🤘)的防暑措施。首(🛂)先是要注(💏)意合理饮食，多喝(🖤)水，多吃清(😰)淡的食物(🆓)，避免暴饮暴食和食用过于辛(🎿)辣(⛄)的食物。其(🐖)次是要注意保持室内(👺)通风，避免长时间暴露在阳(🛌)光(🤮)下，尽(🚙)量减少(🌸)户外活动。还要(⛪)注意防晒，戴好帽子(🧒)和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。